브라질 생선 스튜

브라질 생선 스튜는 대략 1 시간 5 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 399 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.44 입니다. 194 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 틸라피아 필레,코코넛 밀크,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 통조림된 코코넛 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 건강한 키 라임 타르트 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 94 의 우수한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 브라질 생선 스튜, 브라질 생선 스튜,및 모 케카-브라질 생선 스튜.

지침

라임 주스,커민,파프리카,마늘,소금,후추를 그릇에 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

오레가노 ¼티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

틸라피아를 추가하고 코트에 던져. 뚜껑을 덮고 최소 20 분,최대 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

중간 정도의 높은 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 빨리 기름에 1~2 분 양파를 볶는다. 열을 매체로 줄입니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

피망,틸라피아 및 깍둑 썰기 한 토마토를 다음 층에 냄비에 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

틸라피아

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

코코넛 밀크를 혼합물 위에 붓습니다. 냄비를 덮고 가끔 저어 주면서 15 분 동안 끓입니다. 고수를 저어 틸라피아가 완전히 익을 때까지 5~10 분 더 요리를 계속합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

틸라피아

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

4라지는

피망,슬라이스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰기 한 토마토,배수 1무리

다진 신선한 고수(선택 사항)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

레몬 후추 드레싱 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

지상 커민 1호박 1파운드,

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)3(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2

다진 양파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

덩어리로 자른 틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 폭도 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.