부야베스 샌드위치
필요 페스 카타 리안 메인 코스? 부야베스 샌드위치는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $5.72 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 20 그램,그리고 총 440 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 국가 빵을 데리러,소금과 후추,사프란 스레드 2 작은 술 물,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 레몬 를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 비스코티 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 나의 단순화 된 물고기 부야베스—Ma 부야베스 버전 simplifiée, 부야베스,및 부야베스.
지침
마요네즈로 사프란을 약동하십시오;소금과 후추로 간을합니다. 물냉이,회향,샬롯 및 레몬 주스를 던지십시오.
프라이팬에 기름에 버터를 녹여. 시즌 소금과 후추로 생선;측면 당 3 분 동안 높은 열을 통해 요리.
사프란 마요네즈와 함께 빵을 펼치십시오. 샌드위치에 생선,고추,토마토 및 물냉이 샐러드를 채우고 제공하십시오.