레시피매거진

봄 양고기 스튜

봄 양고기 스튜
봄 양고기 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 한 서빙 포함 739 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 19 그램. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $5.04 서빙 당. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 가게에 머리와 완두콩,카놀란 오일,양방 풀 나물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 카놀란 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 2 시간 20 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 가을. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 봄 양고기 스튜, 봄 야채와 양고기 스튜,및 봄 야채와 양고기 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
나를 위해,작은 당근과 양방 풀 나물은 봄 시즌의 시작을 상징합니다. 이 스튜 레시피는 나를 위해 그것을 기념합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스 닙파스 닙
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
스튜스튜
2
오븐을 화씨 325 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
3
높은 열에 네덜란드 오븐을 가열하고 기름을 추가. 모든 면에 양고기를 소금과 후추로 간을 하여 맛을 낸다. 기름이 가볍게 연기가 나기 시작하면 한 쌍의 금속 집게를 사용하여 어린 양을 단일 층에 뜨거운 기름에 배열하십시오. 모든 측면에 갈색 고기.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
4
중간 그릇에 고기를 제거합니다. 양파를 저어 소금으로 가볍게 양념하십시오. 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다. 마늘,양방 풀 나물 및 당근을 약동하십시오. 소금 시즌,맛,그리고 갈색 설탕을 추가합니다. 야채가 약간 부드러워 질 때까지 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 육두구(선택 사항)추가 육두구(선택 사항)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파스 닙파스 닙
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
버몬트를 추가하고 모든 액체가 요리 될 때까지 추가로 5~8 분 동안 요리하십시오. 겨자,쇠고기 육수를 저어 베이 잎을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
쇠고기 재고쇠고기 재고
버몬트버몬트
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
6
냄비에 다시 양고기를 추가,다음 커버와 오븐의 중앙에 넣어. 칼 끝으로 뚫을 때 고기가 부드러워 질 때까지 1~1 1/2 시간 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
7
오븐에서 스튜를 제거하고 여분의 지방이나 불순물이 소스의 표면을 형성 탈지 큰 숟가락을 사용합니다. 조미료를 맛보고 베이 잎을 제거하십시오. 완두콩을 저어. 서빙하기 전에 15 분 동안"휴식"하십시오. 겨자 채소를 저어 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 채소겨자 채소
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
스튜스튜
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
8
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙6
건강 점수100
건강식글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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