볶음 싹 샬롯

볶음 싹 샬롯
브뤼셀 콩나물 및 샬롯은 다음과 같습니다. 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 107 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 70 센트입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추,브뤼셀 콩나물,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 탁월합니다. 시도 베이컨과 캐러멜 샬롯을 곁들인 양배추와 브뤼셀 콩나물 볶음, 베이컨과 샬롯을 곁들인 브뤼셀 콩나물,및 캐러멜 샬롯을 곁들인 브뤼셀 콩나물 그라탕 비슷한 요리법.

지침

1
큰 스테인레스 스틸 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
샬롯을 추가;볶음 3 분 또는 거의 부드러운 때까지,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
4
마늘을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
5
설탕과 브뤼셀 콩나물을 넣고 5 분 또는 갈색이 될 때까지 볶고 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
설탕설탕
6
소금과 후추로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수66
잡지