볶은 사탕무와 렌즈 콩

볶은 사탕무와 렌즈 콩
구운 사탕무와 렌즈 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 333 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 24 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 마늘 정향,고수,렌즈 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 볶은 사탕무와 당근을 곁들인 렌즈 콩, 볶은 사탕무와 레몬 렌즈 콩,및 책을 요리하십시오:볶은 사탕무를 가진 렌즈 콩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 375 도로 예열하십시오.고무 장갑을 끼고 야채 껍질 벗기는 사람과 함께 사탕무를 껍질을 벗기십시오. 나는 약이었다 붉은 색과 오렌지색 사탕무를 사용 3 주위 인치.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
필러필러
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
각 사탕무를 4 개의 짝수 분기로 자릅니다. 알루미늄 호일의 큰 직사각형에 4-6 조각을 감싸십시오,그러나 그(것)들을 단단히 밀봉하기 전에 소금 및 올리브 기름의 조금으로 다만 뿌리십시오. 약 45 분 동안 오븐에 시트 팬에 그들을 로스트,또는 포크가 쉽게 사탕무를 관통 할 수있을 때까지. 냉각되면 각 사탕무를 작은 불완전한 입방체로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
큰 노란 양파 1개, 8등분큰 노란 양파 1개, 8등분
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙12
건강 점수61
잡지