보카 모닝 베이크
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 보카 아침 빵 시도를 제공. 에 대한 서빙 당 41 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 50 칼로리. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 빵 부스러기,콜레스테롤 무료 계란 제품,버섯,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 보카 파스타 베이크, 아침 소시지 빵,및 아이들은 구울 수 있습니다:미니 나팔꽃 덩어리.
지침
중간 정도의 고온에서 큰 붙지 않는 프라이팬에 마가린을 녹입니다.
버섯을 추가;요리와 8 분 저어. 또는 액체가 증발 할 때까지.
요리 스프레이로 스프레이 한 9 인치 파이 플레이트 바닥에 버섯 혼합물을 누릅니다.
20 분 굽는다. 또는 센터가 설정 될 때까지.