보석 볶은 야채

보석 볶은 야채
보석 볶은 야채는 반찬 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 188 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.49 입니다. 올리브 오일,갓 백리향 잎,브뤼셀 콩나물 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 10 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 보석 볶은 야채, 보석 볶은 야채,및 보석 볶은 야채.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
사탕무를 작은 베이킹 접시에 넣고 기름 1 큰술로 문지릅니다. 호일로 접시를 덮고 30 분 동안 오븐에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
4
그 동안 당근을 껍질을 벗기고 1 인치 조각으로 자르고 브뤼셀 콩나물을 자르고 세로로 반으로 자르고 마늘 정향을 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
당근당근
5
당근,브뤼셀 콩나물 및 마늘 정향을 큰 베이킹 접시에 넣고 나머지 기름과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
당근당근
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
7
사탕무는 30 분 동안 요리 한 후 오븐에 야채의 큰 팬을 추가하고 한 번 또는 두 번 야채 혼합물을 교반,더 1 시간 동안 모든 것을 요리.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
8
오븐에서 사탕무를 제거하고 냉각 커팅 보드에 전송. 당근과 브뤼셀 콩나물 혼합물에 백리향을 저어하고 또 다른 요리를 계속하자 10 사탕무는 냉각 및 절단 분 동안. 사탕무는 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,약 5 분,그들을 껍질을 1 인치 조각으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
당근당근
사탕 무우사탕 무우
타임타임
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
오븐오븐
9
오븐에서 다른 야채를 제거,사탕무와 함께 던져,소금과 후추로 계절,맛,그리고 봉사.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙6
건강 점수100
잡지