보리와 콩 버섯

보리와 콩 버섯
콩 보리와 버섯은 반찬 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 94 센트. 1 회 제공 포함 174 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 38 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 보리,양파,셀러리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 보리와 버섯 치킨, 버섯과 구운 보리,및 표고 버섯 보리.

지침

1
중간 냄비에 기름을 중불로 가열하고 버섯,양파,셀러리,마늘을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
부드러워 질 때까지 볶습니다.
3
냄비에 보리와 야채 국물을 섞는다. 종기,커버를 가져오고 열을 줄일 수 있습니다. 보리가 부드러워 질 때까지 45~50 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
흰 콩을 보리 혼합물에 저어줍니다. 콩이 가열 될 때까지 약 5 분 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩흰 콩
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
난이도하드
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수33
잡지