보리,옥수수,껍질 샐러드

보리,옥수수,껍질 샐러드
보리,옥수수와 껍질 버트 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.07 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 526 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 35 그램. 36 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 43 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 올리브 오일,염소 치즈,샬롯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 가보 토마토와 껍질 버트 샐러드, 벨기에 꽃 상추,껍질 버트,헤이즐넛 샐러드,및 설탕에 절인 호두를 곁들인 라디 키오와 하리 코트 버트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
부드러운 때까지 소금 물 끓는 중간 냄비에 보리 요리,약 30 에 40 분.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
배수;시원한.
3
큰 그릇에 옮깁니다.파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 끓는 소금 물 큰 냄비에 껍질을 벗기십시오. 물 배수 하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
냉각 얼음 물 그릇에 콩을 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
잘 배수하십시오.
6
보리와 함께 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
끓는 물에 옥수수를 넣고 2~3 분 동안 요리 한 다음 얼음물에 물기를 물 리치십시오. 개 암 나무 열매에서 건조하고 잘라 커널,다음 샐러드 그릇에 추가 할 수 있습니다. 조악하게 세척 및 건조 즐기기 들어온다;보리 혼합물 그릇에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
보리보리
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
올리브 오일,식초,샬롯,타임,디종 머스타드를 작은 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
보리 혼합물 위에 충분한 드레싱을 부어 코팅하십시오. 소금과 후추로 맛볼 계절 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
보리보리
10
염소 치즈를 뿌리고 남은 드레싱과 함께 제공하십시오.더보기:옥수수,곡물/쌀,녹두,사진,샐러드,채식주의 자
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
녹색 콩녹색 콩
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
11
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난이도하드
준비 완료43 m.
서빙2
건강 점수25
잡지