보너스:양배추 팩

보너스:양배추 팩
보너스:양배추 팩은 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 53 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 97 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 7 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 대시 후추,양배추,버터 스프레드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 함께 숟가락 점수 51%,이 요리는 단단합니다. 시도 보너스:양배추 팩, 보너스:고기 양배추 포장 햄버거 스택,및 보너스 비트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
날카로운 칼을 사용하여 양배추에서 거친 코어를 조심스럽게 제거하십시오. 양배추 반을 4 개의 얇은 쐐기로 자릅니다. 각 쐐기를 반으로 줄여 8"덩어리를 남깁니다."
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
당신이 사용할 장비
칼
3
베이킹 시트에 대형 호일 조각을 놓고 붙지 않는 스프레이로 스프레이하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
중앙에 양배추를 확산,양파와 상단.
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
확산확산
양파양파
5
양파 위에 균등하게 간격을 둔 4 개의 덩어리에 버터를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
양파양파
6
소금,후추,파프리카를 뿌린다. 베이컨과 마늘을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
마늘마늘
후추후추
베이컨베이컨
소금소금
7
채소 위에 또 다른 큰 호일 조각을 놓습니다. 함께 접어서 두 개의 호일 조각의 네 가장자리를 모두 밀봉하여 잘 밀봉 된 패킷을 만듭니다.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
베이킹 시트를 오븐에 넣고 채소가 부드러워 질 때까지 30~35 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
9
약간 식히십시오. 오븐 주먹을 사용하여 조심스럽게 패킷을 뒤집어 버터 혼합물이 채소를 코팅 한 다음 오른쪽 위로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
오븐 미트오븐 미트
10
그것을 완전히 열기 전에 증기를 풀어 놓기 위하여 소포를 자르십시오. (조심-증기가 뜨거울 것입니다.)원한다면 추가 소금,후추,파프리카로 맛을 낸다. 음!
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
후추후추
소금소금
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
잡지