병아리 콩과 토마토를 곁들인 카레 콜리 플라워

병아리 콩과 토마토를 곁들인 카레 콜리 플라워는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $3.42 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 1043 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 98 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 생강,고추,콜리 플라워 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 단단합니다. 시도 병아리 콩과 토마토를 곁들인 카레 콜리 플라워, 오늘 저녁 식사:병아리 콩과 토마토를 곁들인 카레 콜리 플라워,및 카레 병아리 콩,콜리 플라워,시금치 비슷한 요리법.

지침

중간 불꽃 위에 깊은 프라이팬이나 냄비에 버터 기름을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

버터 기름

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

양파,카레 가루 및 생강을 첨가하십시오;양파를 부드럽게하기 위해 몇 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

토마토를 넣고 토마토가 분해되고 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콜리 플라워,병아리 콩,토마토 페이스트,물 1 컵을 넣고 섞습니다. 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 약 15~20 분 동안 열을 중간 낮음으로 줄이고 덮고 끓입니다. 과도한 수분이 증발하고 콜리 플라워와 병아리 콩이 두꺼운 그레이비로 코팅 될 때까지 폭로하고 요리를 계속하십시오. 소금으로 간을하고 맛을 내고 서빙하기 전에 고수로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

통밀 크래커

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

얇게 썬 큰 마늘 6쪽

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

온건한 열에 무거운 스튜 냄비안에 버터를 두고십시요,느리게 녹고 지글지글하지 않는 또는 갈색 것을 지키기 위하여 남비를 주변에 소용돌이치십시요. 열을 증가시키고 종기에 버터를 가지고. 표면이 거품으로 덮일 때,온화하게 약동하고 가장 낮은 가능한 조정에 열을 감소시키십시오. 팬의 바닥에 있는 우유 고형분이 황금 갈색을 돌고 정상에 버터가 투명할 때까지,온화하게 45 분을 위해 끓이고,폭로되고,평온한. 여러 층의 무명천이 늘어선 체를 통해 버터 기름을 걸러냅니다. 버터 기름은 완벽하게 명확하고 열매가 냄새한다;유리 항아리에 붓고 단단히 밀봉.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

버터 기름

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

당신이 사용할 장비

코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

전체 향신료(고수풀,커민,회향,정향,겨자,카 다몬 및 후추 열매)와 칠레를 작은 마른 프라이팬에 중저불로 토스트하고 팬을 자주 흔들어 타지 않도록합니다. 향신료가 향기로운 냄새가 날 때까지 몇 분 동안 토스트하십시오. 깨끗한 커피 분쇄기에서 구운 향신료를 함께 갈아서 미세한 분말로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 황갈색 감자