병아리 콩과 옥수수 칠리

필요 글루텐 프리 및 비건 메인 코스? 병아리 콩과 옥수수 칠리는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.33 입니다. 1 회 제공 포함 489 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,332 는 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 병아리 콩,야채 국물,토마토 페이스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩 칠리, 닭고기와 병아리 콩 칠리,및 양고기&병아리 콩 칠리.

지침

큰 냄비에 국물,토마토,칠리,양파,피망,파프리카,커민,칠리 파우더를 섞습니다. 커버 하 고 종 기에 가져다,다음 낮은으로 감소 하 고 끓인 다 시간 동안 또는 최대,하지만 액체의 모든 요리 하 고 양파는 반투명 및 녹색 고추 부드러운 때까지. 이상적으로,당신은 여전히 당신의 팬을 코팅 액체의 얇은 층을 원한다. 너가 붐빔안에 이으면,고민하지 말라--너는 그것을 보다 적게 너 다만 진한 고추가 있을 것이다 요리할 수 있는다. 다음으로 토마토 페이스트,순수 메이플 시럽 및 냉동 옥수수를 넣으십시오. 가장 낮은 가능한 조정 및 열에 열을 완전히 감소시키십시오. 옥수수가 따뜻하면 콩과 토마토 소스와 소금과 카이엔을 넣어 맛을 낸다. 그런 다음 콩이 따뜻해질 때까지 약 5 분 동안 저열로 계속 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

메이플 시럽