병아리 콩 호두 버거
레시피 병아리 콩 호두 햄버거가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 유제품 무료 미국 음식 애호가를위한 옵션. 1 회 제공 포함 527 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 27 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.78 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 가게에 가서 양파,소금,후추,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 그리스 병아리 콩 및 호두 버거, 병아리 콩 버거,및 병아리 콩 버거 비슷한 요리법.
지침
소쿠리에 헹구고 병아리 콩을 배출하십시오. 식품 가공기에서 마늘,양파,로즈마리를 잘게 다질 때까지 맥박합니다.
병아리 콩,파슬리,빵 부스러기를 넣고 섞을 때까지 맥박을 넣으십시오.
혼합물을 그릇에 옮기고 호두,계란,소금 및 후추를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 4 개의 3 인치 패티로 혼합물을 형성하십시오. 차가운 패티,덮여,적어도 1 시간 및 최대 1 일.
큰 주철 프라이팬에서 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당한 열에 기름을 가열하고 각면에 약 4 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 패티를 요리하십시오. 토스트 참깨 빵.
햄버거를 만두에 옮기고 토마토와 양파를 얹습니다.