병아리 콩,붉은 고추,바질 볶음 2019 년 11 월 15 일
병아리 콩,붉은 고추와 바질 소테이 될 수 있다는 주요 물론 당신은 중요합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 413 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망 스트립,바질,커민 씨앗,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 볶은 고추 딥, 구운 토마토와 고추 딥,및 5 분 구운 고추 딥.
지침
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
10 분 동안 또는 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
피망과 물 추가;커버,열을 줄이고,3 분 끓인다.
녹색 양파,소금 및 콩을 첨가하십시오;뚜껑을 덮고 2 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.