베지 칼조네스는

베지 칼조네스는
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 채식 칼 존에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 477 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 파르 메산 치즈,토마토 페이스트,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 베지 칼조네스는, 베지 칼조네스 2 세,및 베지 칼조네스는 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 버섯,양파,피망을 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
버섯버섯
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
토마토를 추가하십시오;요리하고 3 분 동안 저어. 토마토 페이스트를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
토마토토마토
3
치즈를 결합하고 따로 보관하십시오.
4
가볍게 가루로 만들어진 표면에 반죽을 8 조각으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
반죽반죽
5
7 에 각 조각을 롤. 서클. 각 원의 한쪽에 야채 혼합물 1/2 컵과 치즈 혼합물 1/4 컵을 숟가락으로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
치즈치즈
롤
6
물 반죽의 브러시 가장자리;밀봉 포크로 충전 눌러 가장자리를 통해 반죽을 접어.
당신이 필요로하는 성분
반죽반죽
물
7
칼 존스을 배치 3...에서. 기름칠 베이킹 시트에 떨어져 있습니다. 커버 20 분 동안 따뜻한 장소에 상승 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
8
달걀과 물 털기;칼존 위에 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
당신이 사용할 장비
털
9
15 분 동안 375,000,000 에서 굽는다. 원하는 칼존 수를 식히십시오. 최대 3 개월 동안 밀봉 및 동결하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
남은 칼존을 18-22 분 더 오래 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
즉시 봉사하십시오.
1
장소 2...에서. 기름칠 베이킹 시트에 떨어져 있습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
2
350 에서 30-35 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수5
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