베브의 오렌지 치킨

베브의 오렌지 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 베브의 오렌지 치킨에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 71 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 19 그램, 지방 19 그램,그리고 총 274 칼로리. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 107 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 케톤 생성 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 허벅지,간장,양파 수프 믹스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크림 오렌지 바닐라 요구르트 드레싱을 곁들인 만다린 오렌지 치킨 샐러드, 오렌지 치킨(일명 오렌지 소스를 곁들인 치킨),및 나는 치킨 치킨이 아닙니다:오렌지와 카 다몬을 곁들인 바삭한 구운 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작은 그릇에 오렌지 주스,간장,양파 수프 믹스 및 마늘 가루를 함께 저어줍니다. 닭고기를 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
마른 양파 수프 믹스마른 양파 수프 믹스
마늘 분말마늘 분말
오렌지 주스오렌지 주스
간장간장
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
닭 허벅지를 9 인치 유리 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 허벅지닭 허벅지
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
4
오렌지 주스 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
5
30 분마다 가봉,예열 된 오븐에서 1 시간 30 분 동안,폭로,굽는다. 뼈없는 닭고기를 사용하는 경우 조리 시간을 1 시간으로 줄이십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙8
건강 점수4
잡지