버팔로 치킨 캐서롤

버팔로 치킨 캐서롤
버팔로 치킨 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 296 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 치즈 드레싱,식물성 기름,셀러리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 391 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 버팔로 치킨 캐서롤, 버팔로 치킨 캐서롤,및 버팔로 치킨 테이터 어린 아이 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
포장에 지시되는 것과 같이 물 20 분에 있는 밥을 요리하십시오. 12 인치 프라이팬에서 중간 정도의 고열로 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 PLANTERS® 피칸잘게 다진 PLANTERS® 피칸
준비된 폰즈 소스준비된 폰즈 소스
2
닭고기와 셀러리를 추가하십시오;닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 자주 저어 주면서 5~7 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
3
열에서 제거. 토마토의 오픈 캔;캔에 토마토를 잘라. 토마토와 날개 소스를 닭고기 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
윙 소스윙 소스
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
요리 스프레이로 8 인치 사각 베이킹 접시를 스프레이하십시오. 접시에 밥 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스, 씻고 끝을 잘라내다아스파라거스, 씻고 끝을 잘라내다
밥
당신이 사용할 장비
씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵
5
쌀 위에 닭고기 혼합물을 뿌립니다(저어주지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
케일 잎 쉬포나드 1컵케일 잎 쉬포나드 1컵
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
6
25~30 분 또는 센터에서 뜨거울 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 폰즈 소스준비된 폰즈 소스
7
위에 드레싱을 뿌립니다.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수14
잡지