버터 넛 스쿼시를 곁들인 호밀 열매

버터 넛 스쿼시를 곁들인 호밀 열매
버터 넛 스쿼시를 곁들인 호밀 열매는 채식 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 193 칼로리. 이 조리법은 역할 9. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 호밀 열매,호두,닭고기 국물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터 넛 스쿼시,완두콩,크랜베리를 곁들인 밀 베리, 2 방법 2 퍼센트:가리비와 베이컨을 곁들인 버터 넛 스쿼시 피잔과 크림 버터 넛 스쿼시 퓨레,및 버터 넛 스쿼시:버터 넛 스쿼시,배,요구르트 수프.

지침

1
큰 그릇에,호밀 열매를 배치;커버하기에 충분한 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
호밀 열매호밀 열매
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
냉장고에서 적어도 8 시간 그러나 24 시간 보다는 더 이상 적시십시오;배수하십시오.
3
요리 스프레이로 3~4 쿼트 슬로우 쿠커 스프레이.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
4
배수 된 호밀 열매와 스쿼시와 호두를 제외한 나머지 재료를 슬로우 쿠커에 넣습니다. 혼합 저어.
당신이 필요로하는 성분
호밀 열매호밀 열매
호두호두
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
5
덮개;저열 조정 7 8 시간에 또는 호밀 장과가 질긴 그러나 부드러울 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호밀 열매호밀 열매
6
스쿼시를 저어. 높은 열 설정을 증가. 덮개;약 30 분 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 호두를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
호두호두
스쿼시스쿼시
난이도전문가
준비 완료15 시간, 45 m.
서빙9
건강 점수1
잡지