버섯과 올리브를 곁들인 슬로우 쿠커 꿩

버섯과 올리브를 곁들인 슬로우 쿠커 꿩
버섯과 올리브를 곁들인 슬로우 쿠커 꿩은 유제품 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 161 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루,지상 후추,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 30 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 장관이 아닙니다. 시도 느린 요리 365 일:슬로우 쿠커 꿀 디종 닭고기와 버섯, 느린 요리 365 일:슬로우 쿠커 쇠고기와 버섯(비밀 재료 포함),및 올리브와 슬로우 쿠커 발사믹 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
밀가루,소금,후추를 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
흔들흔들
소금소금
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
꿩 조각을 밀가루 혼합물에 넣고 고르게 코팅 될 때까지 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
꿩
다목적 밀가루다목적 밀가루
흔들흔들
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 꿩 조각 떨어져 초과 밀가루를 흔들어,뜨거운 기름에 배치. 꿩이 양쪽에 갈색이 될 때까지 한 면당 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
꿩
다목적 밀가루다목적 밀가루
흔들흔들
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
꿩을 느린 밥솥에 넣고 프라이팬에 기름을 예약합니다. 남은 기름에 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 익 힙니다. 버섯과 마늘을 넣고 저어 버섯이 부드러워지고 마늘이 부드러워 질 때까지 약 5 분 더 요리하고 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
꿩
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에 와인을 붓고 끓인다. 5 분 동안 끓인 다음 닭고기 국물에 부어 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
느린 밥솥에 버섯 혼합물을 붓고 얇게 썬 검은 올리브를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
블랙 올리브블랙 올리브
버섯버섯
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
7
덮개를 덮고 4 시간 동안 높거나 7 시간 동안 낮게 요리하십시오.
난이도전문가
준비 완료4 시간, 45 m.
서빙6
건강 점수4
잡지