버섯과 고수를 곁들인 팬 튀김 송아지 갈비

버섯과 고수를 곁들인 팬 튀김 송아지 갈비
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 버섯과 고수를 곁들인 팬 튀김 송아지 갈비를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 57 그램, 지방 41 그램,그리고 총 668 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.21 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 식물성 기름,송아지 고기 허리 볶음,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯과 마데이라를 곁들인 구운 송아지 갈비, 한 팬 사과 계피 돼지 갈비,및 꿀 겨자 시트 팬 돼지 갈비.

지침

1
송아지 고기를 소금과 후추로 간을합니다. 프라이팬에 담배를 피울 때까지 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 볶음을 넣고 한 번 돌려 고열로 요리합니다. 중간 정도의 열을 줄이고 요리,한 번 회전,단지를 통해 요리 될 때까지,약 20 드문 매체 분.
3
큰접시에 이동;온난한 유지하십시오.
4
마르 살라를 프라이팬에 붓고 1 분 동안 요리하여 갈색 비트를 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
헤비 크림과 1/3컵의 헤비 크림을 더해 차갑게 만듭니다.헤비 크림과 1/3컵의 헤비 크림을 더해 차갑게 만듭니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
열에서 제거.
6
한편 다른 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
마늘을 넣고 약 2 분 동안 노릇해질 때까지 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
8
버섯을 넣고 소금과 후추로 간을하고 거의 모든 액체가 증발하고 버섯이 황금색이 될 때까지 약 15 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
9
첫 번째 프라이팬에서 마르 살라를 넣고 거의 증발 할 때까지 약 5 분 동안 끓입니다. 실란트로 및 플래터에서 축적 된 고기 주스를 저어;소금과 후추로 계절. 볶음 위에 버섯 소스를 숟가락으로 얹고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
헤비 크림과 1/3컵의 헤비 크림을 더해 차갑게 만듭니다.헤비 크림과 1/3컵의 헤비 크림을 더해 차갑게 만듭니다.
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수49
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