백리향과 라즈베리 치킨

백리향과 라즈베리 치킨
백리향을 곁들인 라즈베리 치킨은 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 278 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.38 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 올리브 오일,닭 가슴살 반쪽,닭고기 주식,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라즈베리 타임 치킨, 라즈베리 타임 치킨,및 라즈베리 레몬 타임 타르트.

지침

1
미세 스테인레스 스틸 스트레이너를 통해 라스베리의 절반을 누르십시오.
당신이 필요로하는 성분
50칼로리50칼로리
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2
각 닭 가슴살의 피부 아래에 백리향 장식 하나를 넣고 가능한 한 적게 피부를 풀어줍니다. 소금과 후추로 닭 시즌.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
3
크고 무거운 비 반응성 프라이팬에 고열로 기름에 버터 1/2 큰술을 녹입니다. 버터가 거품이 일 중지할 때,닭,피부 측을 아래로 추가하고,1 분을 위해 요리하십시오. 열을 적당히 줄이고 피부가 잘 갈색이 될 때까지 약 5 분 더 오래 요리합니다. 닭과 갈색 두 번째 측면,약 6 분을 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
접시에 닭을 전송 하 고 낮은 오븐에 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
프라이팬에서 지방을 부어.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
프라이팬에 와인,식초,샬롯 및 다진 백리향을 넣고 적당히 고열로 2 분 동안 끓여서 팬을 유약을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
닭고기 육수를 넣고 약 5 분 동안 1/4 컵으로 줄어들 때까지 끓입니다. 예약 된 라즈베리 퓨레를 저어 따뜻하게 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라즈베리 퓨레라즈베리 퓨레
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
8
열에서 제거하고 나머지 2 1/2 큰술 버터에 터.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
9
닭 가슴살을 십자형으로 자르거나 전체를 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
10
데워진 격판덮개에 옮기고 정상에 또는 나란히 소스를 숟가락으로 떠내십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
11
남은 백리향 가지와 전체 라즈베리로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
50칼로리50칼로리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지