바질과 고추로 튀긴 전체 틸라피아

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 바질과 고추로 튀긴 전체 틸라피아는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 1467 칼로리, 단백질 65 그램,및 지방 128 그램. 에 대한 $9.81 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 생선 소스,실란트로,식용유,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바질과 레몬 버터를 곁들인 오븐 튀김 틸라피아, 시들음의 침대에 라임 바질 비어 블랑과 팬 튀김 틸라피아,및 레몬 그라스와 고추를 곁들인 버섯 볶음.

지침

깊은 프라이 또는 큰 냄비에 1 쿼트 오일을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 가열합니다. 당신은 온도계가없는 경우,기름에 물고기의 머리를 찍어;이 지글 지글 경우,그것은 지글 지글하지 않는 경우,다음 몇 분을 기다린 후 다시 시도,준비가되어 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물고기를 헹구고 잘 말리십시오. 물고기의 몸을 따라 여러 개의 각진 슬릿을 만들어 갈비뼈로 자릅니다. 등 지느러미 양쪽에 머리부터 꼬리까지 물고기 뒷면을 따라 두 개의 측면 슬릿을 만듭니다. 이 컷은 빠른 요리와 최대의 바삭함을 보장합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

생선을 기름에 부드럽게 넣고 바삭해질 때까지 7~10 분 동안 볶습니다. 조심스럽게 기름에서 물고기를 제거하고 종이 타월에 배출 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

큰 서빙 플래터에 놓습니다.

물고기가 배수되는 동안 큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 가열합니다. 칠리 페퍼,마늘,양파를 뜨거운 기름에 살짝 갈색이 될 때까지 5~7 분 동안 요리하고 저어줍니다. 생선 소스와 간장을 혼합물에 저어 열에서 제거한 다음 타이 바질과 실란트로를 혼합물에 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자

생선 소스

얇게 썬 시판 로티세리 치킨 2컵 (작은 닭가슴살 2개 정도)

참깨빵 6개, 분할

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

봉사 할 생선 위에 소스를 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

참기름 핫소스

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

5라지는

레드 칠리 페 퍼,슬라이스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 실란트로 2(겨울)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼 2(겨울)

생선 소스 5정향

다진 마늘 2(겨울)

가벼운 간장 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

튀김 용 기름 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타이 바질 잎 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

전체 신선한 틸라피아,청소 및 스케일 1

다진 노란 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라 게더 테란 알피나 비 네티 델 돌로미티 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.