바질 아티초크 소스를 곁들인 치킨
당신이 주변에 있는 경우에 40 분 부엌에서 지출하려면,바질 아티 초크 소스와 닭고기는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 1 인분 포함 262 칼로리, 29 그램의 단백질,그리고 10 그램 지방. 에 대한 서빙 당$2.05,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 파마산 치즈,소금,옥수수 전분 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 49 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법에는 아티 초크 바질 파스타 소스, 토마토 바질 소스를 곁들인 바질 마늘 닭 가슴살,그리고 아티 초크 소스를 곁들인 치킨 파스타.
지침
소금과 후추로 닭고기를 문지릅니다. 큰 프라이팬에,양쪽에 기름에 갈색 닭.
기름칠 된 13 인치로 옮깁니다. 9 인치 베이킹 접시.
20-25 분 동안 또는 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 375 분 동안 덮지 않고 굽습니다.
한편,작은 무거운 냄비에 옥수수 전분과 우유를 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 2 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 요리하고 저어줍니다. 나머지 재료를 저어;열을 통해.