바삭한 케일을 곁들인 태국 칠면조 버거

바삭한 케일을 곁들인 태국 칠면조 버거
바삭한 케일 태국 칠면조 햄버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 17 그램,그리고 총 382 칼로리. 에 대한 $3.25 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 생강 뿌리,칠레,빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 생강 루를 사는로 메 스를 따라 수 밀가루없는 아몬드 생강 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 태국 터키 햄버거, 태국 터키 햄버거,및 태국 터키 햄버거 비슷한 요리법.

지침

1
바삭한 케일을 만들려면 케일을 큰 그릇에 넣고 레몬 제스트,올리브 오일 및 약간의 바다 소금을 뿌립니다. 1 개 또는 2 개의 베이킹 시트에 단일 층으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 향레몬 향
올리브 오일올리브 오일
바다 소금바다 소금
케일케일
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
2
예열 된 오븐에 400~20 분 동안 15~20 분 동안 넣고 요리 시간 중간에 바삭 바삭하고 바삭해질 때까지 돌립니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
원하는 경우 소금 또는 참깨를 조금 더 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
소금소금
4
한편 칠면조를 양파,생강,마늘,레몬 그라스,칠레,고수와 함께 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 잔디레몬 잔디
실란트로실란트로
마늘마늘
생강생강
양파양파
전체 터키전체 터키
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
잘 섞은 다음 맛을 내고 계란을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
6
손을 사용하여 혼합물을 4 개의 큰 공 모양으로 만든 다음 패티 모양으로 단단히 누릅니다.
7
예열 된 뜨거운 육계 아래에 놓고 각면에서 5 분 동안 또는 황금색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 사용할 장비
육계육계
8
측면에 바삭한 케일과 함께 따뜻한 통밀 빵에 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 롤통밀 롤
케일케일
9
길 폴,햄린 2013 에 의해 자신이 행복 먹어,사진 힙 것입니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수53
잡지