바삭 바삭한 허브 치킨

바삭 바삭한 허브 치킨
바삭 바삭한 허브 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 338 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 12 그램 각각. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 디종 머스타드,평평한 잎 파슬리,빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 11 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 바삭 바삭한 허브 닭 가슴살, 바삭한 바삭 바삭한 구운 생선 스틱/허브 요거트 소스,및 바삭 바삭한 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서에서 빵,파슬리,마늘,소금과 후추 각각 1/4 티스푼을 굵은 부스러기가 형성 될 때까지 펄스합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
결합 할 오일과 펄스를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
접시에 전송.
4
닭 위에 겨자를 확산하고 준수하기 위해 부드럽게 눌러 빵 부스러기 혼합물에 조각을 찍어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
5
베이킹 시트에 놓고 황금색이 될 때까지 18~20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도쉬운
준비 완료11 m.
서빙4
건강 점수32
잡지