바삭 바삭한 허브 치킨
바삭 바삭한 허브 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 338 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 12 그램 각각. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 디종 머스타드,평평한 잎 파슬리,빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 11 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 바삭 바삭한 허브 닭 가슴살, 바삭한 바삭 바삭한 구운 생선 스틱/허브 요거트 소스,및 바삭 바삭한 치킨 비슷한 요리법.
지침
푸드 프로세서에서 빵,파슬리,마늘,소금과 후추 각각 1/4 티스푼을 굵은 부스러기가 형성 될 때까지 펄스합니다.
닭 위에 겨자를 확산하고 준수하기 위해 부드럽게 눌러 빵 부스러기 혼합물에 조각을 찍어.
베이킹 시트에 놓고 황금색이 될 때까지 18~20 분 동안 굽습니다.