바베큐 쇼트 리브

바베큐 쇼트 리브
바베큐 쇼트 리브는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $5.57 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 1400 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 126 그램 각각. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 참깨,마늘,간장 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 붉은 된장 쇼트 리브, 레드 와인-찐 짧은 갈비뼈,및 박제 쇼트 리브:판텔란 임보 티타 비슷한 요리법.

지침

1
미세 때까지 커피 분쇄기에 참깨를 갈기.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)
2
중간 크기의 그릇에 참깨를 넣고 마늘,콩,셰리,꿀,참기름,물,생강,부추,붉은 칠리 플레이크를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
타히니타히니
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
큰 베이킹 접시에 갈비뼈를 배치,마리 네이드를 부어,코트로 설정. 뚜껑을 덮고 냉장고에 2~3 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
4
그릴을 중간 높이로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
매리 네이드에서 갈비뼈를 제거하고 황금빛 갈색과 바삭해질 때까지 약 15 분 동안 양쪽에서 굽습니다. 그릴의 열을 줄이고 덮개를 닫은 다음 부드러워 질 때까지 약 15 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
플래터에 제거하고 참깨와 녹색 양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
난이도전문가
준비 완료3 시간, 40 m.
서빙6
건강 점수35
잡지