바나나 잎에서 구운 대구

바나나 잎에 구운 대구는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 211 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 라임,손잡이 생강,올리브 오일 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라를 사려면 당신 메 과를 따라 수 수박 그라 니타 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바나나 잎으로 구운 아키오 테-문질러 진 돼지 고기, 타이시 모아(바나나 잎으로 구운 사모아 치킨),및 바나나 잎에 구운된 붉은 도미.

지침

예열 오븐 220 섭씨/425 화씨/가스 마크

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

첫째로 당신은 바나나 잎을 가진 큰 굽기 쟁반을 일렬로 세울 필요가 있다. 당신은 전체 잎이 따뜻하게하고 부드럽게 그래서 호브 위에 그들을 잡고이 작업을 수행(이 더 유연하게)모든면에 중복 큰 조각이 있도록 트레이에 배치. 당신은 아무 간격도 다는 것을 확인할 필요가 있다.

당신이 필요로하는 성분

바나나 잎

칠리,코코넛,생강,고수풀 위에 뿌린 다음 대구를 피부면이 위로 향하게 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

하트 모양의 스프링클

삼색 코울슬로 블렌드

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

올리브 오일을 뿌리고 바다 소금으로 간을하고 라임 주스를 맨 위에 짠다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

트레이에 압착 라임을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 보라색 양배추 1온스

바나나 잎을 물고기 위에 접어서 밀봉하고 위에 무겁고 오븐용 무언가를 놓아 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

바나나 잎

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

오븐의 중간에 놓고 약 25 분 동안 요리.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

물고기가 준비되면,각 필렛에서 피부를 제거하고 약간의 밥과 신선한 고수 잎의 뿌리와 함께,모든 맛있는 주스를 통해 스푼,바나나 잎의 따뜻하게 작은 사각형에 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

바나나 잎

밥

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

대구 필레,스킨 온,스케일 및 핀 뼈 1큰 무리

신선한 고수풀,대략 다진 잎,장식용 추가 1큰 손잡이

강판 생강 3

라임,반으로 잘라 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

엑스트라 버진 올리브 오일 1

잘게 썬 레드 칠리 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

바다 소금

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 대구에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 장 비처 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.

장 비처 피노 그리

이 피노 그리스는 아름다운 옐로우 골드 색상을 가지고 있습니다. 향기로운 복잡성이 풍부한 피노 그리 스는 일반적으로 연기가 자욱한 노트와 말린 과일,살구,꿀,밀랍 및 진저 브레드의 맛있는 향을 드러 낼 수 있습니다. 이 충분하고 다육 질의 와인은 와인에 풀 바디 구조를 제공하는 유쾌한 긴장에 의해 유지됩니다. 마무리는 길고 균형이 잘 잡혀 있습니다.부드럽고 부드러운 뉘앙스로 때로는 고귀하고 벨벳 같은 질감을 유지하십시오.표현의 풍요 로움과 함께,피노 그리 자연 대담 스포츠,레드 와인에 대한 일반적으로 요리와 일치 할 수. 흙과 연기가 자욱한 덤불의 힌트와 함께 피노 그리 달 사스는 팬에 튀긴 지롤 버섯,볼레투스 버섯을 곁들인 리조또와 훌륭한 경기를 펼칩니다.