민트,골파,토마토를 곁들인 완두콩 스페 츨레

필요 유제품 무료 반찬? 민트,골파,토마토를 곁들인 완두콩 스페 츨은 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방 11 그램,그리고 총 282 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 다용도 밀가루,굵은 코셔 소금,파 레브 마가린 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 포도 토마토와 물냉이 스페 츨레, 향신료와 오븐 구이 포도 토마토,및 진주 쿠스쿠스와 골파로 채워진 구운 토마토 비슷한 요리법.

지침

블렌더에 완두콩 2 컵,계란,국물 1/2 컵,골파 2 큰술,다진 민트 2 큰술,소금을 섞습니다. 매끄러운 때까지 퓌레.

당신이 필요로하는 성분

골파

국물

계란

민트

완두콩

소금

당신이 사용할 장비

블렌더

큰 그릇에 붓는다. 밀가루를 저어.

당신이 필요로하는 성분

다목적 밀가루

당신이 사용할 장비

그릇

끓여 소금에 절인 물 큰 냄비를 가져와. 한 번에 1/3 컵 반죽으로 작업하고 고무 주걱을 사용하여 거친 강판,소쿠리 또는 넓은 국자의 1/4 인치 구멍을 통해 냄비에 스페 츨레 반죽을 누릅니다. 각 배치를 3 분간 끓입니다. 스트레이너를 사용하여 스패 츨을 큰 소쿠리에 옮깁니다. 마가린 2 큰술과 함께 스페 츨을 던지십시오. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 스페 츨과 남은 1 1/2 컵 완두콩을 따로 덮고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

마가린