미트볼 잠수정은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1088 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 54 그램 각각. 에 대한 $5.51 서빙 당,이 조리법 커버 56% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아루 굴라 잎,마늘,평평한 잎 파슬리 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 272 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 52 분. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 엄청납니다. 시도 미트볼 서브, 미트볼 서브,및 미트볼 서브 비슷한 요리법.
지침
1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐
3
큰 혼합 그릇에 지상 등심을 놓고 고기의 중심에 잘 펀치. 계란,빵 부스러기,양파,마늘,고추 플레이크,우스터 셔,파슬리,치즈,약간의 소금과 후추로 잘 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각
소금과 후추
지상 등심
우스터 셔 소스
빵 부스러기
파슬리
치즈
마늘
양파
펀치
고기
계란
당신이 사용할 장비
믹싱 보울
4
잘 결합 될 때까지 미트볼 재료를 섞어 아직 과도하게 혼합하지 마십시오. 믹스를 4 등분으로 나누고 각 부분을 4 개의 볼로 구르고 붙지 않는 베이킹 시트에 똑같이 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼
롤
당신이 사용할 장비
베이킹 시트
5
미트볼을 오븐에 넣고 약 12 분 동안 굽습니다. 오픈 미트볼 휴식 하 고 고기 오븐에서 제거 하기 전에 통해 요리 다는 것을 확인 하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미트볼
고기
당신이 사용할 장비
오븐
6
중간 열로 중간 냄비를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
소스 팬
7
기름과 마늘을 넣으십시오. 마늘이 지글 거리기 시작하면 허브와 분쇄 된 후추를 넣으십시오. 다음,반 분 동안 주입 소금과 후추로 토마토와 시즌 소스에 저어 할 수 있습니다. 소스를 거품에 넣고 열을 줄이고 미트볼이 오븐에서 제거 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추
미트볼
토마토
마늘
후추
허브
소스
식용유
당신이 사용할 장비
오븐
8
미트볼과 소스를 결합하고 하위 롤,하위 당 4 개의 미트볼에 쌓습니다. 파쇄 된 치즈를 얹고 치즈를 녹이기 위해 육계 아래의 잠수함 아래에 놓습니다. 갈가리 찢긴 바질 또는 아루 굴라를 얹고 오븐 튀김 더미와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹는 치즈
미트볼
서브 롤빵
아루굴라
바질
감자 튀김
소스
당신이 사용할 장비
오븐
9
엑스트라 버진 올리브 오일을 넉넉하게 부어 감자를 뿌립니다. 조미료 혼합 또는 굵은 소금과 후추로 감자를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일
소금과 후추
조미료 믹스
감자
10
붙지 않는 베이킹 시트에 감자를 놓고 20 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 달라 붙지 않도록 10 분 후에 베이킹 시트에 좋은 흔들림을줍니다.