미니 고기 덩어리
미니 고기 덩어리에 대한 필요 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 135 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 샬롯,후추,치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 32 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 미니 고기 덩어리, 미니 고기 덩어리,및 미니 고기 덩어리 비슷한 요리법.
지침
쇠고기,계란,빵 부스러기,파마산,샬롯,마늘,토마토 페이스트,소금,후추를 큰 그릇에 담습니다.
잘 결합하기 위하여 당신의 손으로 섞으십시오.
6 컵 머핀 주석에 올리브 오일을 바릅니다. 부드럽게 고기를 6 개의 공에 넣고 각각 머핀 컵에 넣습니다.