물냉이 페스토와 넙치

물냉이 페스토와 넙치
물냉이 페스토와 넙치는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 131 칼로리. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 레몬 껍질,체리 토마토,물냉이 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 물냉이 페스토와 카 넬리 니 콩 레시피를 곁들인 넙치, 감귤류,물냉이,블랙 올리브를 곁들인 넙치 스테이크,및 물냉이 페스토 비슷한 요리법.

지침

1
물냉이를 헹구고 잘 배수하십시오. 줄기에서 부드러운 어린 가지를 골라 3~4 인치 길이로 자릅니다. 남은 물냉이와 줄기를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
2
블렌더 또는 푸드 프로세서에서 잘게 빻을 때까지 다진 물냉이,올리브 오일,잣,레몬 껍질,마늘을 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
4
생선을 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
네 개의 동일한 조각으로 잘라. 기름칠 된 10 인치 베이킹 팬에 약간 따로 보관하십시오. 페스토 2 큰술을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
6
물고기가 가장 두꺼운 부분(시험에 커트),8 에 12 분의 센터에서 간신히 불투명한 그러나 아직도 축축하 보기 이을 까지 425 정규병 대류 오븐에서 굽십시요.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
7
한편,헹구고 줄기 토마토;각각 반으로 자릅니다. 그릇에 물냉이 가지,토마토,예약 된 페스토를 섞습니다. 4 개의 저녁 식사 접시에 똑같이 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
넓은 주걱으로 물고기를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
9
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
10
레몬 웨지로 장식하여 생선 위에 짠다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지