무모한 포기:아루 굴라 오르조 위에 감귤 사프란 야채를 곁들인 팬 그을린 도미

무모한 포기:아루 굴란 오르조 위에 감귤 사프란 야채를 곁들인 팬 그을린 도미는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$6.59 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 626 칼로리, 단백질 82 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 마늘,오렌지 풍미,오르 조 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무모한 포기:호박 리본과 매운 소스를 곁들인 통밀 파스타의 침대에 그을린 아히 툰안, 무모한 포기:신선한 참치 타워,및 무모한 포기:오래된 스크랩에서 쉽게 야채 스톡.

성분

서빙:

2큰 한줌

아기 즐기기 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

반으로 자른 체리 토마토 2정향

다진 마늘 1작은

또한 오렌지를 풍미와 그릇에 넣어. 반에 오렌지를 슬라이스 하 고 다른 그릇에 주스 큰 술 1

오렌지의 풍미와 주스 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다 1핀치

사프란 실 5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기 2

도미 필레(또는 다른 흰살 생선)2(겨울)

코코넛 오일 또는 식물성 기름 1

흰 양파,다진 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

원드라 밀가루(또는 다목적 밀가루)1

깍둑 썰기 한 호박 5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

호박,토마토 반을 자르고 양파를 자르고 마늘을 다진다 5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

먼저 생선 필레의 양면에 소금과 후추를 뿌립니다. 원드라(또는 다용도 밀가루)를 접시에 뿌리고 밀가루에 각 필레를 준설합니다

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.