무 지방 미니 도넛

당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 지방없는 미니 도넛에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 88 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 blog.fatfreevegan.com 팬이 1 명 있습니다. 표백되지 않은 밀가루,콩 요구르트,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 너트 코코넛 지방 폭탄(글루텐 프리,팔 레오,케토,통 30+비건), 초콜릿 무설탕 글루텐 프리 도넛 도넛(구운),및 미니 사모아 도넛 비슷한 요리법.

지침

미니 도넛 또는 머핀 팬에 카놀라유 또는 붙지 않는 스프레이를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름

당신이 사용할 장비

폴렌타 요리

중간 크기의 그릇에 건조한 재료를 함께 섞습니다.

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

젖은 재료를 측정 컵에 넣으십시오.

당신이 사용할 장비

에어헤드 캔디

건조에 젖은 붓고 잘 섞는다.

반죽을 페이스트리 백(또는 지 플락 보관 백)에 옮기고 팁(또는 모서리)을 자릅니다. 그것은 더 이상 2/3 전체 때까지 각 도넛 형에 배 터를 신중 하 게 파이프. (더 보다는 오히려 더 적은의 측에 잘못하십시오,또는 당신의 도넛은 모양 재미있고 1 개의 측에 구멍이 결여되어 나올 것입니다!)

당신이 사용할 장비

균일하게 다진 밀크 초콜릿 300g(11온스)

상판이 완료 될 때까지 8-12 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

오븐에서 제거하고 팬에서 도넛을 제거하기 전에 몇 분 동안 와이어 랙에 냉각 할 수 있습니다. 필요한 경우 조심스럽게 도넛을 잡아 떼다 금형의 가장자리와 센터 주위에 이쑤시개를 실행합니다. 팬을 씻고 나머지 배터와 함께 반복하십시오. 도넛이 차가워지면,과자 장수의 설탕을 뜨거운 물으로 잘 섞고 식용 색소의 하락 또는 2 를 만약에 추가해서 유약을 준비하십시요. (유약이 너무 얇은 것 같으면 설탕을 더 넣고 너무 두꺼운 경우 물 더 넣으십시오.)딥 또는 이슬비 유약과 도넛의 상단 측면. (바닥은 매우 스폰지이며 담궈서는 안됩니다.)아주 짧게 도넛을 찍어 조심하거나 유약을 너무 많이 흡수 할 것이다. 봉사하기 전에 건조 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

2방울의 붉은 식용 색소(선택 사항)