모로코 퀴 노아 샐러드

모로코 퀴 노아 샐러드
모로코 퀴 노아 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 17 그램, 지방 14 그램,그리고 총 524 칼로리. 에 대한 $2.3 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 지상 커민,지상 계피,파슬리 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 98 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 1 시간 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 모로코 페스토를 곁들인 퀴노안과 피스타치오 샐러드, 모로코 퀴 노아,및 모로코 퀴노아와 당근.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 마늘과 샬롯을 넣고 저어주세요;샬롯이 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 커민,생강,계피를 저어주세요. 향기가 날 때까지 약 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
닭고기 국물과 노아를 추가,종기에 가져다,다음 낮은에 열을 감소. 퀴 노아가 부드러워지고 액체가 흡수 될 때까지 약 20 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
3
한편 건포도를 그릇에 넣고 뜨거운 물로가립니다. 건포도가 부드러워지고 통통해질 때까지 약 15 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
배수하고 따로 보관하십시오.
5
포크로 퀴 노아를 보풀과 레몬 주스에 저어.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
6
열에서 제거하고 실내 온도에 냉각하는 것을 허용하십시오. 가르 반조 콩,건포도,당근,파슬리,바질,민트를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
7
실내 온도 또는 냉장에서 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙6
건강 점수92
잡지