메이플 유약 구운 사과와 오트밀 팬케이크

메이플 유약 구운 사과와 오트밀 팬케이크
단풍나무 윤이 난 불에 구워진 사과를 가진 오트밀 팬케이크는 당신이 찾고 있는 다만 아침 식사일지도 모르다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 15 그램, 지방 22 그램,그리고 총 597 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.23 입니다. 갈란 사과,베이킹 소다,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 돼지 고기 안심과 단풍 나무 사과, 메이플 유약 당근과 사과,및 메이플 사과와 피캔을 곁들인 버터 밀크 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 계피,육두구 및 메이플 시럽으로 사과를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
보존을 위해,보존을 위해,
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
사과를 9 인치 유리 베이킹 접시에 넣고 시럽 혼합물을 붓고 캐러멜 화되고 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 몇 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
1
중간 크기의 그릇에 귀리와 버터 밀크를 넣고 최소 15 분 및 최대 30 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
밀가루,설탕,베이킹 파우더,베이킹 소다,소금,계피,육두구를 큰 그릇에 넣고 섞을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
계란,우유,메이플 시럽 및 바닐라를 부드러워 질 때까지 함께 휘젓고 귀리 혼합물을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
감귤 꿀감귤 꿀
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
젖은 혼합물을 건조한 혼합물에 넣고 그냥 섞일 때까지 혼합하십시오(울퉁불퉁 할 수 있음). 덮개를 덮고 15 분 동안 휴식을 취하십시오.
5
붙지 않는 철판 또는 붙지 않는 프라이팬을 중간 열에 놓고 기름이나 녹인 버터로 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
부족한 1/4 컵 부분에 반죽을 부어 철판에 팬케이크가 바닥에 갈색으로 될 때까지 요리하고 가장자리가 건조 보이기 시작,약 2 분. 주걱으로 조심스럽게 뒤집어 1 1/2~2 분 더 요리하십시오. 반복.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
7
원하는 경우 구운 사과와 더 많은 메이플 시럽을 얹은 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
보존을 위해,보존을 위해,
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙6
건강 점수15
잡지