멀티 그레인 필라프
멀티 그레인 필라프- 비건 7 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 101 칼로리, 단백질,및 지방. 카샤,후추,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 매우 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 33 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 뛰어난 것은 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 해바라기 씨를 곁들인 멀티 그레인 필라프, 해바라기 씨를 곁들인 멀티 그레인 필라프,및 퀴 노아,기장,테프를 곁들인 멀티 그레인 필라프.
지침
중간 높은 열에 2 쿼트 스튜 냄비에 있는 열 기름.
양파와 마늘을 팬에 넣고 3 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
국물과 다음 5 가지 재료(베이 리프를 통해)를 팬에 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
열에서 제거. 베이 리프를 버리십시오. 포크로 보풀;피칸과 후추를 저어.