멀티 그레인 팬케이크

멀티 그레인 팬케이크
멀티 그레인 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 25 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 130 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 밀가루,압연 귀리,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 멀티 그레인 팬케이크, 멀티 그레인 팬케이크,및 멀티 그레인 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 통 밀가루,다용도 밀가루,귀리,옥수수 가루,감미료,소금,베이킹 파우더,베이킹 소다 및 계피를 함께 저어줍니다. 별도의 그릇에 계란,요구르트,물,우유를 함께 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
1티스푼 퀵라이즈 효모1티스푼 퀵라이즈 효모
1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서
감미료감미료
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
젖은 재료를 건조에 붓고 축축하게 될 때까지 혼합하십시오.
3
중간 열에 프라이팬을 가열하고 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
프라이팬에 팬케이크 당 약 1/3 컵의 반죽을 붓습니다. 거품이 중앙에 형성되기 시작할 때까지 요리 한 다음 뒤집어서 다른 쪽에서 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수13
잡지