머스타드 소스를 곁들인 양고기의 캐러 웨이 및 회향 겉 껍질 허리
머스타드 소스를 곁들인 양고기의 캐러 웨이 및 회향 겉 껍질 허리는 약 30 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 259 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 에 대한 $2.92 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 양고기 허리,민트 잎,샬롯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 42 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 컴벌 랜드 팬 소스를 곁들인 겨자 회향 돼지 고기 허리, 양고기 허리,디종 머스타드와 후추 소스,쿠 마라 그라탕,및 회향과 사과 껍질을 벗긴 돼지 고기 허리 비슷한 요리법.
지침
씨앗을 커피 분쇄기에 넣고 분말로 갈아줍니다.
접시에 혼합물을 놓습니다. 소금과 후추로 허리를 맛보고 향신료 혼합물로 모든면을 준설하십시오.
거의 연기가 날 때까지 중간 프라이팬에 기름을 고열로 가열합니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 양고기를 모든면에서 시든 다.
양고기를 오븐에 옮기고 8~10 분 동안 중간 희귀 한 요리를 위해.
높은 열을 통해 난로 위에 프라이팬을 놓습니다.
지방 2 큰술을 제외한 모든 것을 제거하십시오.
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
주식을 추가하고 절반으로 감소 할 때까지 요리.