매운 칠레 소스 바라 비에하 구이 새우

매운 칠레 소스 바라 비에하 구이 새우
필요 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스? 매운 칠레 소스 바라 비에하 구이 새우는 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 233 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 에 대한 $3.55 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 당밀,체리 토마토,물냉이,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 사프란를 사려면 당신 마 과를 따를 수 크림 사프란 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 칠레 소스에 매운 새우, 매운 소스를 곁들인 연어 필레 구이,및 구운 새우와 브로콜리 캐슈 소스 비슷한 요리법.

지침

1
각 칠레의 길이 슬릿을 잘라;씨앗과 줄기를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2
칠레와 끓는 물. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
그릇 위에 미세한 체를 통해 칠레를 배출하여 1/2 컵의 몸을 담글 액체를 예약합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
칠리,양파 및 다음 9 가지 재료(마늘을 통한 양파)를 푸드 프로세서에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
작은 냄비에 칠레 혼합물과 예약 된 몸을 담글 액체를 결합하십시오. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고 15 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
6
중장비 종이 타월의 여러 레이어에 숟가락 요구르트;1/2 인치 두께로 확산. 추가 종이 타월로 커버;5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
7
고무 주걱을 사용하여 그릇에 긁습니다.
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
주스,소금 1/4 작은 술,사프란을 추가합니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
9
중간 높은 열에 붙지 않는 프라이팬에 토마토를 놓습니다. 10 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶고 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
각 토마토에 슬릿을 잘라;부드럽게 매쉬. 씨앗을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
11
육계를 예열하십시오. 새우를 껍질을 벗기고 꼬리는 그대로 둡니다. 꼬리 끝에서 시작,나비 각 새우,절단,하지만 통해,새우의 밑면.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
12
약 1/2 컵 칠레 혼합물로 새우를 솔질하십시오;요리 스프레이로 코팅 된 브로일러 팬에 새우를 배열하십시오. 6 분 또는 새우가 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
13
1/2 컵 요구르트 혼합물을 작은 중부 하용 지퍼 상단 비닐 봉지에 넣고 밀봉합니다. 작은 구멍을 싹둑 1 가방의 모서리;각 이상 이슬비 요구르트 혼합물 6 접시. 요구르트 위에 물냉이 1/3 컵을 고르게 배열하십시오. 새우 3 개와 토마토 4 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
14
고수와 칠리 파우더를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 폭도 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
피노 그리
피노 그리
늦은 아침 안개,지속적으로 시원한 날 및 차가운 오후 바람은 섬세하면서도 맛이 좋은 와인에 추가됩니다. 이 피노 그리 스는 밝은 황금색과 복잡하고 과일 향이 나는 코를 가지고 있습니다.망고,재스민 차,계피 및 멜론의 레이어. 부드럽고 가벼운 구운 호두와 꿀은 과일의 균형을 잡고 갓 자른 잔디와 복숭아로 가득 찬 선명하고 느린 마무리로 나아갑니다.
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수49
잡지