매운 오렌지 유약과 오렌지 파인애플 양념을 곁들인 로즈마리 절인 닭 허벅지

매운 오렌지 유약과 오렌지 파인애플 양념을 곁들인 로즈마리 절인 닭 허벅지
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 매운 오렌지 유약과 오렌지 파인애플 양념 시도 로즈마리 절인 닭 허벅지를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1310 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 93 그램 각각. 에 대한 $3.86 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파의 혼합물,매운 오렌지 유약,소금과 후추,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 시도 오렌지 생강 유약을 곁들인 닭 허벅지, 타마 린드와 오렌지 글레이즈를 곁들인 구운 닭 허벅지,및 오렌지-메이플 유약을 곁들인 로즈마리 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 모든 재료를 넣고 그릴에 끓인다. 1 컵으로 줄일 때까지 요리하십시오. 1/4 컵을 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
1
큰 베이킹 접시에 기름,마늘,로즈마리를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
2
닭을 추가하고 코트에 전원을 켭니다. 적어도 4 시간 또는 밤새 냉장고에 덮고 담그십시오. 그릴을 중간 높이로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 소금과 후추로 맛을 낸다. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 4~5 분 동안 피부를 옆으로 굽습니다. 뒤집어서 요리 할 때까지 6~7 분 동안 계속 굽고,매 2 분마다 매운 오렌지 유약으로 돌리고 가봉합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
그릴에서 제거,예약 매운 오렌지 유약 플래터와 브러시에 배치.
당신이 필요로하는 성분
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
측면에 오렌지 파인애플 양념과 함께 낸다.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
1
그릇에 모든 재료를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
잡지