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매운,감귤류의 검은 콩

매운,감귤류의 검은 콩
매운,감귤류의 검은 콩은 단지 수 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 당신이 찾고 있던 레시피. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 429 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 4191 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 레시피는 단순히 레시피에서 라임 주스,막걸리 식초,커민 및 양파가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 약 45 분. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 감귤 망고 검은 콩 샐러드, 매운 검은 콩,및 매운 검은 콩&토마토.

지침

1
콩을 담그십시오(선택 사항):콩을 헹구고 분류하여 돌이나 오그라 든 콩을 버립니다. 차가운 물(물 몇 인치로 커버)에 밤새 콩을 담가 또는 몇 인치에 의해 커버 하 고 한 시간 동안 그들을 담가 또는 사전 몸을 담글 단계를 건너뛸 그들에 충분 한 끓는 물 부 어 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
2
몸을 담그면 요리 과정이 빨라집니다. 당신이 적시는 경우에,적시는 후에 적시는 액체를 버리십시오.
1
물 2 1/2 쿼트(10 컵)와 큰 냄비에 콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
오레가노,월계수 잎,세이지를 추가합니다. 종기에 콩을 가져오고 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
3
콩 부드러운 때까지 요리,하지만 아주 완료되지. 시간이 얼마나 큰,건조,또는 오래 된 콩은,그리고 만약 당신이 그들을 미리 담가,어디서 나 30 분에서 1 시간 반에 따라 달라 집니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
볶음 양파와 고추,향신료를 추가:콩이 요리하는 동안,볶음 부드러운 때까지 올리브 오일에 양파와 고추.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
베트남 계피칩베트남 계피칩
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
칠리 소스,칠리 파우더 및/또는 칠리 퓨어,커민,마늘을 추가합니다. 향신료가 향이 날 때까지 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
베트남 계피칩베트남 계피칩
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
6
생선을 꺼내 콩 냄비에서 월계수 잎,오레가노 줄기 및 샐비어 잎을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
돼지기름 등돼지기름 등
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
7
제거,하지만 예약,콩 위에 액체의 약 1/2 인치가 될 때까지 여분의 요리 액체.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
8
콩 냄비에 양파 혼합물과 소금을 넣으십시오. 걸쭉해질 때까지 한 시간 정도 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
9
필요한 경우 예약 된 액체를 추가하십시오.
10
오렌지 주스의 절반을 넣고 끓입니다. 이 시점에서 칠리 열을 조정-당신은 또는 당신의 칠리 페이스트를 더 추가 할 수 있습니다하지 않을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
칠리 페이스트칠리 페이스트
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
11
서빙 직전에 남은 오렌지 주스,라임 주스,식초를 넣으십시오. 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
12
다진 신선한 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
13
옥수수 토르티야 및/또는 쌀,사워 크림 및 살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
오늘의 이빨오늘의 이빨
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수100
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