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매운,감귤류의 검은 콩

매운,감귤류의 검은 콩
매운,감귤류의 검은 콩은 단지 수 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 당신이 찾고 있던 레시피. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 429 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 4191 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 레시피는 단순히 레시피에서 라임 주스,막걸리 식초,커민 및 양파가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 약 45 분. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 감귤 망고 검은 콩 샐러드, 매운 검은 콩,및 매운 검은 콩&토마토.

지침

1
콩을 담그십시오(선택 사항):콩을 헹구고 분류하여 돌이나 오그라 든 콩을 버립니다. 차가운 물(물 몇 인치로 커버)에 밤새 콩을 담가 또는 몇 인치에 의해 커버 하 고 한 시간 동안 그들을 담가 또는 사전 몸을 담글 단계를 건너뛸 그들에 충분 한 끓는 물 부 어 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2
몸을 담그면 요리 과정이 빨라집니다. 당신이 적시는 경우에,적시는 후에 적시는 액체를 버리십시오.
1
물 2 1/2 쿼트(10 컵)와 큰 냄비에 콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
오레가노,월계수 잎,세이지를 추가합니다. 종기에 콩을 가져오고 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
3
콩 부드러운 때까지 요리,하지만 아주 완료되지. 시간이 얼마나 큰,건조,또는 오래 된 콩은,그리고 만약 당신이 그들을 미리 담가,어디서 나 30 분에서 1 시간 반에 따라 달라 집니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
볶음 양파와 고추,향신료를 추가:콩이 요리하는 동안,볶음 부드러운 때까지 올리브 오일에 양파와 고추.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
베트남 계피칩베트남 계피칩
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
칠리 소스,칠리 파우더 및/또는 칠리 퓨어,커민,마늘을 추가합니다. 향신료가 향이 날 때까지 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
베트남 계피칩베트남 계피칩
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
6
생선을 꺼내 콩 냄비에서 월계수 잎,오레가노 줄기 및 샐비어 잎을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
돼지기름 등돼지기름 등
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
7
제거,하지만 예약,콩 위에 액체의 약 1/2 인치가 될 때까지 여분의 요리 액체.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
8
콩 냄비에 양파 혼합물과 소금을 넣으십시오. 걸쭉해질 때까지 한 시간 정도 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
9
필요한 경우 예약 된 액체를 추가하십시오.
10
오렌지 주스의 절반을 넣고 끓입니다. 이 시점에서 칠리 열을 조정-당신은 또는 당신의 칠리 페이스트를 더 추가 할 수 있습니다하지 않을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
칠리 페이스트칠리 페이스트
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
11
서빙 직전에 남은 오렌지 주스,라임 주스,식초를 넣으십시오. 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
12
다진 신선한 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
13
옥수수 토르티야 및/또는 쌀,사워 크림 및 살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
오늘의 이빨오늘의 이빨
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수100
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
햄을 채운 빵
크랩 비스크
소박한 으깬 순무
초콜릿 플로트
주디의 초콜릿칩 바나나 브레드
초콜릿 아일랜드 카밤 케이크
2인용 라임 밀크셰이크
버섯 라이스 필라프
크랜베리-브리 타틀렛
에그타르트 I
관련 조리법
병아리콩 샐러드 II
과일 꽃 정원
던진 그린 샐러드
채식 코르마
잡지
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소박한 으깬 순무
초콜릿 플로트
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버섯 라이스 필라프
에그타르트 I
초콜릿 민트 서프라이즈
사이다 시럽을 곁들인 달콤한 사과 팬케이크
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