너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 만화경 샐러드를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방,그리고 총 440 칼로리. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $4.31 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,파슬리 잎,크랜베리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 말린된 크랜베리를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 아침 식사 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사탕무와 석류 만화경 샐러드, 발사믹 올리브 비네 그레트를 곁들인 만화경 토마토 샐러드,및 만화경 컵 케이크.
지침
1
마이크로파 석회는 정유를 풀어 놓기 위하여 대략 30 초를 위해,취급하기 위하여 충분히 차갑다 하기 위하여 다만 충분히 길게 곁에 둔다.
당신이 필요로하는 성분
다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
2
믹서기를 켜고 실행하는 동안,추가 1 피드 튜브를 통해 한 번에,파슬리,향신료,마늘,부드러운 붙여 넣기가 형성 될 때까지 함께 혼합. 이 시점에서 라임은 짜내기에 충분히 시원해야합니다. 전원이 여전히 켜져있는 상태에서 블렌더 피드 튜브를 통해 라임 주스를 짜내고 혼합물이 두껍게 될 때까지 버터 밀크를 아주 천천히 넣고 숟가락의 뒷면을 코팅 할 수 있습니다. 소금과 후추로 조미료를 조정하십시오. 필요할 때까지 냉장고에 따로 보관하십시오. (차게 할 때 드레싱은 마요네즈 같은 것과 비슷해야합니다.)
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)
가볍게 으깬 하스 아보카도
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초
3
양상추,시금치,양파,셀러리,골파,오이를 함께 던지십시오. 완두콩,옥수수,파인애플,크랜베리,포도 토마토 및 토마토 웨지를 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
딜 가지를 따다
중간 크기의 파이 호박(각각 약)
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
호박, 1/4인치 크기로 썰어
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.