마늘과 올리브 오일을 곁들인 양고기 볶음

마늘과 올리브 오일을 곁들인 양고기 볶음
마늘과 올리브 오일 양고기 볶음은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 45 그램, 지방 42 그램,그리고 총 570 칼로리. 에 대한 $9.32 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,올리브 오일,양고기 갈비 갈비,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 올리브 오일 데친 양고기 볶음, 올리브 쿠스쿠스와 양고기 볶음,및 올리브 타페 네이드를 곁들인 구운 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 빛 또는 육계를 가열. 얕은 접시에 기름 4 큰술을 마늘,소금,후추와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
양고기 갈비를 추가하고 코트로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
3
높은 열을 통해 그릴 또는 나머지 2 큰술 오일 가봉,5 분 동안 양고기 볶음을 굽는다. 완료 될 때까지 약 5 분 더 돌려 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
1
마늘과 기름 혼합물에 다진 신선한 로즈마리 4 티스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 로즈마리신선한 로즈마리
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
2
다진 신선한 세이지 3 큰술과 올리브 오일 1 큰술을 마늘과 오일 혼합물에 추가합니다. 갈비 갈비 대신 양고기 허리 갈비를 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 허리 찹양고기 허리 찹
신선한 세이지신선한 세이지
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
테스트-주방 팁:갈비와 같은 빠른 요리 항목을 구울 때는 한 번만 돌리십시오. 당신은 몇 분 동안 혼자 고기를두면,그것은 좋은 갈색 빵 껍질을 형성 할 수있는 기회를 가질 것입니다. 당신이 그것을 너무 빨리 움직이는 경우에,고기는 찌를 것이다,당신은 초기 빵 껍질을 당길 것이다. 일단 갈색 가장자리가 형성되면 고기는 쉽게 움직일 수 있습니다. 고기를 돌릴 때 집게 또는 주걱을 사용하십시오. 고기에 포크를 찌르지 마십시오 또는 귀중한 주스는 탈출 할 것이다.
당신이 필요로하는 성분
항아리 씨없는 라즈베리 보존항아리 씨없는 라즈베리 보존
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
4
와인 추천:구운 양고기 갈비는 풍부한 카시스와 카베르네 소비뇽의 허브 맛을위한 완벽한 호일입니다. 여기에 가장 좋은 방법은 소위 슈퍼 토스카나입니다. 사시 카이 아와 티나 넬로와 같은 가장 유명한 와인은 천문학적 인 가격을 가져 오지만 많은 훌륭한 가치도 찾을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
크림 드 카시스크림 드 카시스
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수36
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