마늘과 레몬을 곁들인 무지개 근대 2019-10-20

마늘과 레몬을 곁들인 무지개 근대 2019-10-20
당신은 너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 마늘과 레몬을 곁들인 무지개 근대를 볶아보십시오. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 131 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 소금과 후추,마늘 정향,레몬 향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 레몬과 마늘 볶음 근대, 생 사탕무와 염소 치즈를 곁들인 무지개 근대,및 구운 마드라스 면도칼 조개와 볶음 구이 마드라스 면도기 조개 무지개 근대와 코니 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 1/4 컵과 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다. 마늘을 넣고 약 1 분 동안 가볍게 노릇해질 때까지 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
근대 잎을 큰 한줌에 추가하여 각 배치를 더 추가하기 전에 약간 시들게합니다. 근대에 소금과 후추로 간을하고 잎이 부드러워지고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 약 8 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
스위스 차드스위스 차드
3
그릇에 근대를 전송합니다. 냄비를 닦아.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
남은 올리브 오일 2 큰술을 냄비에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
근대 갈비를 넣고 약 5 분 동안 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다. 시든 근대 잎을 저어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
스위스 차드스위스 차드
(메키트, 히코리 또는 오리나무)(메키트, 히코리 또는 오리나무)
6
그릇에 전송,레몬 향 뿌려 바로 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
난이도하드
준비 완료1 h
서빙10
건강 점수83
잡지