마늘 요구르트 소스와 피타를 곁들인 양고기 버거

마늘 요구르트 소스와 피타를 곁들인 양고기 버거
마늘 요구르트 소스와 피타 양고기 햄버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.91 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 46 그램,그리고 총 825 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 3 명의 팬이 있습니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 35 분. 가게에 가서 칠레 고추,빵 부스러기,그리스 요구르트 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이 요구르트 소스를 곁들인 마늘 페타 양고기 버거, 매운 요구르트 소스를 곁들인 레몬 치킨 피타 버거,및 요구르트 소스를 곁들인 양고기 버거.

지침

1
어린 양을 그릇에 넣으십시오. 상자 강판을 사용하여 양파를 그릇 위에 갈아서 양파와 주스의 펄프가 고기에 떨어지게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
상자 강판상자 강판
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
향신료,칠레 고추,계란,빵 부스러기,소금,후추를 넣고 맛을 내고 섞습니다. 고기 혼합물을 4 개의 패티로 만들고,중간에 더 얇고 심지어 요리를 위해 가장자리에 더 두껍게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
베트남 계피칩베트남 계피칩
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
3
기름을 가진 중간 높은 열 그리고 외투에 큰 프라이팬을 가열하거나,옥외 석쇠에 기름 그리고 석쇠에 있는 햄버거를 입히십시오. 버거를 약 10 분 동안 요리하고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
패티가 요리하는 동안 요구르트를 작은 그릇에 넣으십시오. 미세한 강판 또는 제스터를 사용하여 마늘을 요구르트에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
강판강판
제스터는제스터는
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
민트를 추가하고 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
오픈 가스 버너 또는 야외 그릴 위에 피타를 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
또는 피타 빵에 햄버거를 먹고 마늘 민트 요구르트를 얹어,슬라이스 붉은 양파,일부 났습니다 양배추.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
파인애플 1개에파인애플 1개에
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수33
잡지