마늘 애호가의 닭

마늘 애호가의 닭
마늘 애인의 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.99 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방 34 그램,그리고 총 524 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 45 분. 가게에 가서 파슬리 플레이크,레몬 주스,이탈리아 양념 빵 부스러기 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 함께 숟가락 점수 45%,이 요리는 단단합니다. 시도 마늘 애호가의 닭, 마늘 애호가의 문지름,및 마늘 애호가의 후 머스 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 설탕이 소금물에 완전히 녹을 때까지 물,정결 한 소금 및 설탕을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
소금물소금물
설탕설탕
물
2
큰 재 밀봉 비닐 봉지에 닭 가슴살을 넣어;닭고기와 함께 가방에 소금물을 부어. 가방에서 공기를 짜내고 밀봉하십시오. 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
소금물소금물
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 13 인치 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
4
파르 메산 치즈,빵 부스러기,파슬리,소금 및 후추를 그릇에 함께 섞습니다.준비된 베이킹 접시 바닥에 혼합물의 약 1/3 을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
검은 후추검은 후추
빵 부스러기빵 부스러기
파슬리파슬리
확산확산
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
그릇그릇
5
소금물에서 닭고기를 제거하고 과도한 액체를 털어 내고 두드려 말립니다. 남은 소금물을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
흔들흔들
6
올리브 오일 코트 치킨. 베이킹 접시에 파마산 치즈 층 위에 닭고기를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
7
남은 파마산 치즈 혼합물을 닭고기 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
전체 치킨전체 치킨
8
작은 사발안에 마늘,마가린,및 레몬 주스를 함께 섞으십시요;닭에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
마가린마가린
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
더 이상 중앙에 분홍색이 없을 때까지 닭 가슴살을 요리하고 주스는 25-30 분 동안 맑게 흐릅니다. 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
10
오븐을 굽다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
닭 가슴살 위에 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
치즈치즈
12
열 오븐의 육계. 치즈가 녹고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 더 육계 아래에서 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙6
건강 점수10
잡지