마늘 브로콜리 파스타

마늘 브로콜리 파스타
마늘 브로콜리 파스타는 4 를 제공하는 전채 요리입니다. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 대략 단백질 7 그램, 지방 7 그램,그리고 총 181 칼로리. 가정의 맛에서이 조리법에는 후추,마늘 정향,올리브 오일 및 파마산 치즈가 필요합니다. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 25 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 을 벌고 숟가락의 점수 62% 꽤 좋은 일이죠. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 브로콜리와 마늘 파스타, 브로콜리를 곁들인 마늘&허브 파스타,그리고 브로콜리 라베&마늘 파스타.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오. 한편 브로콜리를 증기선 바구니에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2
1 인치 이상의 냄비에 넣습니다. 물;끓인다. 4-5 분 동안 또는 선명하고 부드러워 질 때까지 덮고 찐다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
3
냄비에 마늘이 부드러워 질 때까지 기름에 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
4
드레인 파스타;냄비에 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
5
브로콜리,파마산 치즈,소금,후추를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수22
잡지