마늘 브로콜리 파스타

마늘 브로콜리 파스타
마늘 브로콜리 파스타는 4 를 제공하는 전채 요리입니다. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 대략 단백질 7 그램, 지방 7 그램,그리고 총 181 칼로리. 가정의 맛에서이 조리법에는 후추,마늘 정향,올리브 오일 및 파마산 치즈가 필요합니다. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 25 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 을 벌고 숟가락의 점수 62% 꽤 좋은 일이죠. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 브로콜리와 마늘 파스타, 브로콜리를 곁들인 마늘&허브 파스타,그리고 브로콜리 라베&마늘 파스타.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오. 한편 브로콜리를 증기선 바구니에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
2
1 인치 이상의 냄비에 넣습니다. 물;끓인다. 4-5 분 동안 또는 선명하고 부드러워 질 때까지 덮고 찐다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
냄비에 마늘이 부드러워 질 때까지 기름에 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
드레인 파스타;냄비에 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
브로콜리,파마산 치즈,소금,후추를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수22
잡지