립-스맥킨 바-비큐 치킨 베이크
립-헤로인'바-비-큐 치킨 베이크는 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 메인 코스. 1 회 제공 포함 262 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 99 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 바베큐 소스,물,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 립-스맥킨 바-비큐 치킨 베이크(라이터), 립-스맥킨 바-비큐 치킨 베이크(2 인 요리),및 립 스맥킨 바베큐 치킨 비슷한 요리법.
지침
9 인치 파이 팬 또는 9 인치 사각형 베이킹 접시를 요리 스프레이로 스프레이하십시오. 작은 그릇에 비스퀵을 함께 저어주세요.믹스,물,계란.
바닥에 확산 및 1/2 팬의 측면을 인치;뿌려 1 1/4 치즈의 컵.
10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 외부에 흰색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 기름에 닭고기를 요리하십시오. 바베큐 소스를 저어;뜨거운 때까지 가열. 가장자리의 1/2 인치 이내에 팬에 반죽을 통해 숟가락.
22~25 분 또는 가장자리가 짙은 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
1~3 분 이상 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.