루이지애나 법원-부용(또는 케이준 법원 부용)
루이지애나 법원-부용(또는 케이준 법원 부용)단지 수 있습니다 크리올 당신이 찾고있는 레시피. 이 반찬은 175 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 서빙 당. 이 페스 카타 리안 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 $1.43 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 통조림으로 만들어진 토마토,가루,우스터 셔 소스 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 법원 부용에서 데친 대구, 아이티 크리올어 코트-부 용에서 도미,및 랍스터 용 밀렵 액(코트 부용) 비슷한 요리법.
지침
생선을 3 인치 덩어리로 자르고 크리올 조미료를 뿌린다. 냉장고에 설정.부드러워 질 때까지 버터로 채소를 요리하십시오.
루를 추가합니다(팬이나 오븐에 갈색으로 된 밀가루 4 큰술을 사용하거나 버터 3 큰술에 갈색으로 된 밀가루 4 큰술로 만드십시오).
스톡,토마토,기타 액체 성분 및 소금과 후추를 첨가하십시오. 참고:생선 스톡이없는 경우 닭고기 스톡 또는 조개 주스(또는 둘 다)를 사용할 수 있습니다.20 분 동안 끓입니다.
생선,조미료,파슬리를 넣고 15 분 더 부드럽게 끓입니다.맛에 맞게 조미료를 조정하십시오.