론스타 피쉬
론스타 물고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 1 그램,그리고 총 76 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 카이엔,샐러드 오일,베이 리프,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 37 의 너무 엄청난 숟가락 같은 점수%. 시도 론스타 드라이 문지름, 론스타 첵스 믹스,및 론스타 냄비 로스트 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 말린 고추,기름,후추,소금 1/2 작은 술,마늘 가루,카이엔,커민,정향,월계수 잎을 섞습니다.
그릇에 넣고 매리 네이드로 코팅하십시오;적어도 1 시간 또는 최대 1 일,여러 번 섞어서 덮고 식히십시오.
마리 네이드에서 물고기를 들어 올려 9 에 의해 13 인치 팬에 단일 레이어에 조각을 정렬합니다. 매리 네이드를 버리십시오.
불투명한 그러나 가장 두꺼운 부분(시험에 커트)의 센터에서 아직도 축축하 보는,1/2 인치 두꺼운 조각을 위한 대략 5 분까지 열에서 물고기를 4 5 인치 굽으십시오. 배열된 주걱으로,기름을 더럽히기 위하여 수건에 물고기를 옮기고,큰접시에 그때 놓으십시요.
곡물을 따라 생선을 1/2 인치 조각으로 자르고 소금으로 맛을 낸다.
론스타 실란트로 할라피오 마요네즈:믹서기 또는 푸드 프로세서에 마요네즈 1 3/4 컵,물 2 큰술,증류수 백 식초 2 큰술,헹구고 줄기 신선한 할라피오 칠리 1 개(더 많은 열을 위해 씨앗을 제거하십시오),껍질을 벗긴 마늘 정향 1 개,가볍게 포장 한 신선한 고수 1/2 컵,후추 1/4 티스푼을 섞습니다. 매끄러운 때까지 소용돌이.